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Curiosidades

7 Hábitos que te envejecen más rápido sin darte cuenta

Cuídate mucho de practicar alguno de estos 7 hábitos que te envejecen más rápido sin darte cuenta. Sigue nuestros consejos y te mantendrás más joven

¿Te aterra el hecho de dejar atrás la juventud? A la mayoría le pone la carne de gallina. Por eso, conoce estos hábitos que te envejecen más rápido y evítalos a cualquier costo.

¡Ay juventud, divino tesoro! Quién pudiera retenerla, ¿verdad? Si temes al efecto del paso de los años, conoce estos hábitos que te envejecen más rápido. Llegó la hora de sacarlos de tu vida y lucir una década menos.

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¿Amas el maquillaje?

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Los residuos de las sustancias cosméticas se van acumulando y ocasionan una serie de imperfecciones

Casi todas las chicas lo hacen y es que lucir bien es una costumbre que no pasa de moda. Un maquillaje apropiado para cada ocasión le aporta mucho a la personalidad, digamos que es un arma a tu favor. Claro, pero también es sabido que los productos químicos de bases, sombras, labiales, etc. pueden ser dañinos para la piel.El uso excesivo de estos genera resultados negativos para la salud cutánea.Así lo afirma un estudio realizado por la Universidad de Salento (Italia).

Los residuos de las sustancias cosméticas se van acumulando y ocasionan una serie de imperfecciones. Además, como producen oclusión de los poros, los tejidos no se oxigenen de forma adecuada. ¿Tengo que dejar atrás el maquillaje? Por supuesto que no, solo debes seguir estas recomendaciones y todo irá bien. Procura evitar las pinturas cuando no sea tan necesario. Tu epidermis necesita respirar al natural. Limpia todos los días el rostro para eliminar cualquier residuo de cosméticos.

Hábito de fumar

Los cigarrillos están llenos de componentes químicos que afectan el sistema respiratorio. Por si fuera poco, también promueven el deterioro prematuro de la piel. Esta penosa situación ha sido corroborada por múltiples estudios entre los que se encuentra el realizado por la Universidad de Leiden (Holanda). Las toxinas afectan el proceso de oxigenación celular e interfieren en la regeneración de los tejidos.

Por otro lado, al producir deshidratación, el consumo excesivo puede resecar y debilitar el órgano. Por supuesto, esto acelera la aparición de arrugas y manchas, incluso desde edades tempranas. ¿Qué hacer al respecto? Deja el mal hábito de consumir tabaco. Aunque se entiende que no es un proceso sencillo, hay muchas medidas que pueden ayudar a lograrlo. Luego, serás libre de esa adicción y tu cuerpo te lo agradecerá. Si no fumas, trata de no exponerte al humo del cigarrillo porque contiene partículas que dañan la piel.

¿Usas protector solar?

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No basta con aplicarlo solo en la playa, la radiación consigue filtrarse, aunque esté nublado

El uso diario de protector solar es una de las medidas imprescindibles para prevenir el envejecimiento prematuro. No lo digo yo, sino un grupo de investigadores de la Universidad de Leiden que estudian el tema. Este producto minimiza el impacto de los rayos ultravioletas sobre la dermis que, por cierto, es bastante agresivo. No basta con aplicarlo solo en la playa, la radiación consigue filtrarse, aunque esté nublado. Por lo tanto, su uso debe ser continuo y sin excepciones.

¿Eres de las personas con tez muy clara? Pues, en caso de ser así, refuerza las medidas para prevenir enfermedades dermatológicas.Elige un protector solar igual o superior a los 30 SPF (factor de protección solar) cuando te expongas. Usa prendas que te ayuden en este objetivo como camisas largas, sombreros, gafas solares, etcétera.

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¿Te gusta trasnochar?

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Irse de fiesta toda la noche

Pasar la noche de fiesta con regularidad o tener una mala calidad de sueño acarrea consecuencias notorias en la salud. Durante el período de descanso se generan mecanismos que son determinantes. El cerebro no para, todo el tiempo está en funcionamiento. No obstante, durante las diferentes etapas de sueño, tu cuerpo experimenta cambios importantísimos. Todos dirigidos a reducir las agresiones que sufren los tejidos durante el día y a consolidar procesos como la memoria. Un descanso menor de 7 horas diarias sin interrupciones, afecta la circulación. De igual modo favorece las arrugas prematuras y la flacidez.

Expertos de la Universidad Western Ontario asocian la falta de sueño con el desarrollo de la psoriasis. En sus estudios afirman haber encontrado que existe una estrecha relación entre ambos procesos. ¿Cómo restaurar un ciclo saludable en este aspecto? Acuéstate y levántate más o menos a la misma hora para no alterar tu ritmo. Si tienes dificultades para dormir, trata de encontrar la causa del insomnio para darle un tratamiento oportuno y eficaz. Apóyate en un especialista en el asunto, es la persona indicada para asesorarte.

Alimentación inadecuada, un arma de dos filos

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Alimentación inadecuada, un arma de dos filos

Comer alimentos chatarra o de forma inadecuada está dentro de los hábitos que te envejecen más rápido. De hecho, se clasifica como uno de los más destacados. Los nutrientes que se obtienen de las comidas son esenciales para tener una piel saludable y joven por más tiempo. Por esta razón, cuando te nutres mal, eres más susceptible a las imperfecciones cutáneas.

El consumo excesivo de grasas saturadas, azúcares simples y procesados, afectan la producción de colágeno y elastina. Por lo tanto, se acelera el envejecimiento. Esto sin contar que, por desgracia, muchos productos alimentarios también están cargados de toxinas y químicos perjudiciales. Lo adecuado es llevar una dieta balanceada, rica en frutas y vegetales frescos. No prescindas de otros productos, pero consúmelos con moderación.

¿Qué tal un poco de ejercicio?

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Practica ejercicios con regularidad

El sedentarismo trae consigo muchas consecuencias desfavorables para la salud y es uno de los hábitos que te envejecen más rápido. Sus efectos influyen de forma negativa en la belleza de la persona. Hacer ejercicios es esencial para mantener un cuerpo vital y estilizado. De igual modo, todos los tejidos y órganos se benefician de una buena sección de estos.

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Dedica tiempo a relajarte

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Dedica tiempo a relajarte

Llevar una vida estresada y sin descanso provoca una mayor liberación de radicales libres. Como resultado, las arrugas aparecerán antes de tiempo. Procura tomarte las cosas con más calma. Haz las tareas una tras otra y no intentes abarcarlo todo de un tirón. Dedica horas en actividades relajantes como la meditación, el yoga o cualquier otra que te permita desconectar. No se trata solo de evadir uno de los hábitos que te envejecen más rápido sino de cuidar tu salud mental y física.

Hasta aquí has conocido 7 de los hábitos que te envejecen más rápido. Además, tienes a tu disposición medidas que puedes poner en práctica desde hoy para evitarlos. ¡Manos a la obra!

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