8 Datos interesantes para mejorar tu salud

Es lamentable pero es la realidad que muchas veces estamos tan ocupados en los afanes de la vida que no prestamos atención a nuestra salud. Pasamos por alto cosas tan sencillas; como tomar agua debidamente y nuestro organismo se deteriora. Luego todos tus esfuerzos en ganar dinero lo gastas en medicamentos y tratamientos para mejorar tu salud. 

En este post te voy a dar diez datos interesantes que van a mejorar tu calidad de vida. Sé cuidadoso con ella, pues nuestro tiempo es corto, mantente sano físico y mentalmente.

La risa para mejorar tu salud

Hay cosas que parecen muy pequeñas, pero que en realidad son buenas para mejorar tu salud. La risa es algo lindo, que se contagia y da felicidad, mejora el funcionamiento de tu corazón y aumenta tu flujo sanguíneo en un 20%, disminuyendo las posibilidades de infartos.

Se han realizado estudios donde revelan que la risa está relacionada con los vasos sanguíneos. Cada vez que ríes tus vasos sanguíneos se expanden aumentando así el flujo de la sangre por tus venas. A diferencia del estrés que hace todo lo contrario en nuestro cuerpo.

El acto de la risa relaja el cuerpo y hace que tú presión sanguínea disminuya respiras con más profundidad oxigenando tu sangre.

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La piel un escudo de enfermedades

Este órgano no es solo el más grande del cuerpo, sino que su cuidado va a mejorar tú salud. Te defiende de enfermedades infecciosas, de microbios, regula la temperatura corporal y ayuda en la producción de vitaminas. Te permite sentir el tacto y te dice cuando hace frío o calor. 

En estudios se ha descubierto que las personas promedio tienen 300 millones de células cutáneas y en una pulgada cuadrada de piel hay aproximadamente 19 millones de células y 300 glándulas sudoríparas. Nuestra piel es capaz de arrojar células muertas de 30 a 40 mil por minutos. Por tanto el bienestar de tú piel te habla de tú salud. ¡Asegúrate de cuidarla!

¿El optimismo te ayuda a vivir más?

Seguro sabes de la cantidad de estudios que se han hecho con respecto a nuestra salud mental. Es una realidad que nuestra mente puede jugar a favor o en contra de nuestra calidad de vida. Es por eso que sí, el ser optimista tiene posibilidades de mejorar tu salud. 

Te ayuda a tener un corazón sano y previene las enfermedades, hay muchas personas que tienen determinado padecimiento por motivos varios. Pero en dependencia de su optimismo y alegría sana o tiene más tiempo de vida. Sin duda la tristeza y estrés empeoran cualquier situación del cuerpo. 

Esfuerzate y realiza ejercicios

Cuando te sientas cansado simplemente haz ejercicios, estos te van a dar fuerza y energía. Además de que mantienen en forma tu cuerpo y la apariencia es mejor, toda grasa que esté de más será quemada. Aumenta el bienestar del cuerpo y de la mente. La actividad física mata al sedentarismo, las enfermedades se reducen en gran medida. La falta de ejercicios causa tanta muerte como el cigarro.

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Duerme y siéntate

Esta actividad realizala con moderación, duerme la cantidad de horas requeridas para que tú cuerpo se restablezca. Pero el exceso de sueño aumenta la muerte prematura, además que pierdes tiempo de vida. El sueño debe ser como máximo de ocho horas al día y el mínimo de 6 horas. El secreto está en el equilibrio.

Evita la obesidad

Casi el 30% de la población mundial es obesa, el sedentarismo arrasa con la salud de las personas. El país con más individuos gordos y sobrepeso en el mundo es Estados Unidos. La temperancia es fundamental, no vivas para comer, come para vivir. Realiza dietas y no abuses de las comidas altas en calorías.

Si tú trabajo es sentado, saca tiempo diario para ejercitar tu cuerpo esto va a mejorar tu salud. Si solo comes y no haces nada para controlar eso tu venas e hígado se llenarán de grasa hasta que colapses.

Toma agua caliente de piña en las mañanas

En china se realizaron unos estudios donde se descubrió la cantidad de enfermedades que evita el tomar agua caliente de piña. El agua caliente de por sí limpia tus riñones de toda toxina, y esto contribuye a que tu filtro funcione mejor.

Limpia tu sangre, en esta radica la vida de todo ser. Si tú sangre no está bien limpia las defensas de tú cuerpo bajan. Esto hace que estés más a expensas de enfermarte. El sistema inmune es débil y cuesta mucho recuperarse de cualquier virus. El agua caliente de piña alcaliniza tú cuerpo y lo purifica dándole más belleza a tú piel, esto es un reflejo de tu salud interior.

8 Vasos de agua al día

Muchos médicos son de la opinión que esta es la causa de todos los males. Las personas no solemos tomar la cantidad de agua debida, no esperes a tener sed esto ya es síntoma de deshidratación. Toma como mínimo 8 vasos de agua al día para que tus órganos funcionen bien y tu sangre se limpie.

Otra dato esencial es que el agua que tienes que tomar es al tiempo. No digas no puedo, el cuerpo se acostumbra solo debes estar bien hidratado y no sentirás sed. El agua fría daña cada uno de tus órganos y aumenta la cantidad de enfermedades.

Estos son los mejores horarios para tomar agua o al menos los imprescindibles:

1- Dos vasos de agua justo cuando te levantes en la mañana, activa tus órganos internos y los ayuda a trabajar.

2- Toma 30 minutos antes de comer un vaso de agua facilitas la digestión.

3- Tomar un vaso de agua antes de bañarte te ayuda a mantener tú línea y baja la presión de la sangre.

4- Dos vasos en la tarde y uno después de hacer ejercicios, esto va a hidratarte.

5- Antes de dormir en la noche toma otro vaso va a mejorar tu salud. Reduce los infartos y baja tu tensión.

Sin duda tu cuerpo te agradecerá estos hábitos y todo irá bien.