Aislamiento por coronavirus . Consejos para hacerle frente

Sin duda, lo mejor para combatir el aislamiento por coronavirus, es ocupar la mente en cualquier otra cosa. Evitando pensar todo el tiempo en el sentimiento de asfixia del encierro.

Otra alternativa maravillosa es dedicarles tiempo a esos cabos sueltos que hay en casa. Referentes a plomería o electricidad y que por falta de tiempo, nunca se les ha dado solución.

Estas semanas también, son las adecuadas para ponerse al día con la familia, plantearse la solución a diversos problemas y disfrutar de tiempo juntos. Si existiera algo demasiado preocupante, la sugerencia es esperar a que pase la cuarentena para pedir ayuda profesional.

Cosas fundamentales

Es fundamental no aislarse uno mismo, sino mantener el contacto con la gente del exterior. Lo que es posible a través de llamadas telefónicas, WhatsApp y cualquier red social que le permitan relacionarse con sus familiares y amigos, aunque sea a larga distancia.

Definitivamente, refugiarse en la bebida y las drogas no es el remedio a ningún problema, así que evítelas siempre.

No es adecuado establecer una fecha límite para el fin de una pandemia. Solo se debe asumir que terminara más pronto de lo previsto si se cumple con las medidas orientadas.

Que tener tiempo demás, no sea la razón para desajustar sus horarios de sueño. Dormir lo necesario y acostumbrado, es primordial.

Igual que lo anterior, los hábitos alimenticios deben permanecer en orden, sin saltarse las comidas, pero tampoco consumir en exceso.

Finalmente, es recomendable tratar de hacer lo más amena posible sus estancia en la casa, esto combatirá el aislamiento por coronavirus . Evitará también entrar en un desespero emocional debido al encierro, que es capaz de llevarle a un gran desajuste mental. En cambio, se sugiere que sea una experiencia agradable y pacífica, ideal para descansar de todo el ajetreo de la vida.

¿Cómo convivir en pareja durante el aislamiento por coronavirus?

Lógicamente, la relación de pareja se basa en la intimidad y la armonía. Está claro que en la hora en punto en la que escoge a alguien, es para pasar el resto de su vida con esa persona. Sin embargo, detalles como dar paseos, conversar con los amigos y demás actividades, incluyen un cierto grupo social y la necesidad de salir de casa. 

La Covid 19 alteró todo el ciclo y con sus efectos mortíferos, ha obligado a las parejas a permanecer en casa por demasiado tiempo. A pesar de todo el amor, tanto agobio lleva al desgaste de la relación. Seguidamente se mostraran algunas formas de luchar contra esto:

1.    Disfrutar de sus pasatiempos:

Cualquier cosa que se les ocurra será bienvivida, es un tiempo para darle paso a la imaginación. Hacer actividades de mesa en familia, jugar a los disfraces, inventar karaokes u obras de teatro. Ver películas esta magnífico, leer, realizar deporte o cualquier cosa que sirva para que la familia permanezca activa y alegre.

2.    Poner límites a conversaciones relacionadas con el coronavirus:

Tener una información global y adecuada de la situación que se encuentra atravesando el mundo debido a esta pandemia, es fundamental. Sin embargo, esta no se puede convertir en el tema central de su vida y de sus conversaciones. Para ello es aconsejable solo informarse de fuentes seguras y procurar alejar nuestras conversaciones de dicho tema.

3.    Esforzarse por conservar un ambiente familiar armónico:

El aislamiento por coronavirus, es una ocasión adecuada para practicar la paciencia y el amor. En un tiempo en que todos pueden estar estresados y susceptibles, es recomendable no contribuir al caos con malas actitudes y momentos insípidos. En cambio, cada miembro de la familia debe poner su granito de arena, en el logro de la unión familiar y la armonía.

4.    No descuidar la privacidad:

Interactuar en familia es una táctica genial, pero también es necesario un tiempo a solas con uno mismo. Manteniendo el respeto a la privacidad de la pareja.

5.    Alcanzar cierto grado de intimidad:

Que estar encerrados no signifique perder la magia del amor y el romance. La pareja debe aprovechar su tiempo a solas para volver a conocerse, a enamorarse. Usando tácticas variadas, cenas románticas, baño de espumas, hasta la aparentemente sencilla acción de leer un libro juntos.

¿Cómo usar el humor para vencer las circunstancias?

Pareciera contradictoria la palabra humor en medio de tanta muerte y sufrimiento. Pero a pesar de esto, el humor es fundamental para mantener el optimismo y la buena actitud ante el dolor. Este es un método infalible para romper con todas la preocupaciones. Y no quiere decir que nos vamos a olvidar de que el está ahí fuera cobrando vidas humanas, pero sin duda, nos puede ayudar a salir del estrés y la depresión.

Utilizando el humor, acabamos con nuestras preocupaciones y nos adentramos en un mundo nuevo de aliento y esperanza. Esto nos permite adquirir fuerzas para enfrentar cualquier situación extrema que nos venga por delante. Existen varias fuentes de humor de las que nos podemos nutrir, dígase internet, en cualquiera de sus páginas, o incluso ocurrencias propias de la familia. Solo es cuestión de revivir los cuentos de nuestros abuelos, olvidados en aquellas noches sin luz.

Realizar ejercicios físicos nunca esta demás

No hay necesidad de interrumpir la rutina de ejercicios y deportes de siempre. En cambio, esta puede ser una maravillosa alternativa para mantenerle ocupado y de igual forma preservar su salud. Teniendo siempre en cuenta su capacidad física particular.

No es imprescindible un gimnasio, actualmente existen cientos de páginas en internet que brindan tutoriales para ejercitarse en casa. Estas son ideales para conservar la forma sin un entrenador que le supervise cada dos por tres y muy efectivas en el aislamiento por coronavirus .

Aun así, ejercitarse no solo se limita a hacer deporte, correr o aprender cierta cantidad pasos. Ayudando en casa con las tareas domésticas y diversos menesteres, es una forma genial de mantenerse activos y ocupados.

Por último, pero no por eso menos importante, como mencioné anteriormente, es de gran importancia un sueño de calidad. Aunque no notes el tiempo pasar dentro de casa, preservar la vida que tenías antes de la cuarentena será primordial para poder seguir con ella, una vez que el aislamiento se acabe.