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Deportes

¿Cuál es la mejor edad para comenzar un deporte?

¿Te preocupa que tu hijo no tenga la edad suficiente para practicar deportes? Descubre cuál es la mejor etapa del niño para comenzar este tipo de actividades.

Una de las cuestiones que más preocupan, a la hora de iniciar a un niño en el mundo del ejercicio, es saber la edad correcta para comenzar. No existe una opinión definitiva, por lo que las respuestas suelen ser variadas y polémicas. 

Sí tiene que quedarte claro; que los pequeños pueden sufrir afectaciones al adentrarse de manera precoz en alguna especialización atlética. Por ello, tú como  padre debes investigar la mejor edad para comenzar un deporte. 

La mejor edad para comenzar un deporte o su aprendizaje 

mejor edad para comenzar un deporte

Cada niño tiene características específicas, por lo que sería un error que se generalice la mejor edad para comenzar un deporte. Hay algunas actividades que no deben practicarse a edades tempranas, pero para otras el menor se encuentra en un buen período. 

Las edades que se recomiendan para la iniciación deportiva son entre los 5 y 7 años. Por otra parte, para la especialización sería entre los 8 y 12, estas van mejorando durante el período de adolescencia. No obstante, son muchos los factores que influyen. La cuestión es establecer un rango cercano.

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Iniciación en el mundo de los deportes y sus especializaciones 

La iniciación de los niños en el deporte es todo un reto para ellos y sus familiares, principalmente por los niveles de entrenamiento, metas, disciplina rigurosa y actitudes que se requieren. 

Está claro que el esparcimiento y el ejercicio físico son imprescindibles para la salud en general, pero es más seguro si se realiza bajo el cuidado y supervisión de un profesional. El movimiento constante y el gasto de energía potencian, en gran medida, el desarrollo motor de los pequeños.

Otra de las ventajas es el aumento de sus capacidades de pensamiento y de toma de decisiones, gracias al estímulo en el campo cognitivo. Además, no se puede dejar atrás la diversión que esto supone para ellos.

Una perspectiva Social y Psicológica. Emociones y aprendizaje

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Los aspectos psicosociales se pueden manifestar de muchas maneras en el deporte. Se aprende de las malas experiencias y de las rachas negativas. Se atraen buenas energías para una voluntad fuerte y una inteligencia en desarrollo. Adicionalmente, es común que se determine la personalidad.

Algo positivo que debemos destacar es que los menores pueden aprender de sus victorias y fracasos. Los esfuerzos son muy valorados, ya que se vive en un grupo social con reglas donde se define la línea entre lo justo y lo injusto.

En el caso de lo negativo se encuentra la presión que ejercen algunos profesores, entrenadores y familiares hacia sus niños. Forzar ciertos comportamientos puede generar estrés, inseguridad, depresión y otros factores consecuentes.  

¿Cuáles son los aspectos desde el punto de vista biológico que influyen en la mejor edad para comenzar un deporte?

Desde el punto de vista biológico los aspectos son muy variados. Se puede estudiar al niño según su madurez, edad por orden cronológico o desde su crecimiento óseo. Si el pequeño no está preparado biológicamente para algunas actividades, podría afectar su proceso de crecimiento normal.

Para trabajar en las capacidades de movimiento se debe hacer hincapié en el equilibrio, agilidad y reacciones hábiles. Para que se dé con las mejores condiciones; es importante que la mielinización de las fibras nerviosas se haya completado durante la etapa de crecimiento. 

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¿Cuáles son los deportes adecuados para los niños?

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La práctica de deportes siempre reportará beneficios y mucho más si se comienza a potenciar desde edades tempranas. Para que el niño se integre en este maravilloso mundo, se debe hablar con él sobre el tipo de deporte que le gustaría.

Los padres deben incentivar la diversión y motivarlos a realizar ejercicios, pero nunca deben forzarlos o exigirles demasiado. Esa decisión corresponde al infante, como único favorecido de la actividad física.

La natación, ejercicio recomendado para comenzar desde edades tempranas

La natación, ya sea de niño o de adulto, es siempre muy recomendada por profesionales de la cultura física. Este deporte ayuda a la coordinación, resistencia y corrige la postura del individuo. Los pequeños de casa, como muchos se habrán dado cuenta, pueden iniciarlo desde bebé.

La práctica del tenis para la coordinación

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Este deporte tiene una alta dificultad debido a la agilidad y coordinación entre la observación y el movimiento corporal. La edad ideal para practicarlo es entre los cuatro y los seis años, siempre teniendo en cuenta las condiciones psicomotoras del niño.

La gimnasia como deporte principal desde muy pequeños

La gimnasia se enseña desde los primeros años de vida. Según algunos especialistas, la mejor edad para comenzar un deporte como este es a los seis años, cuando los menores están listos para los ejercicios propios de esta disciplina.

Cabe destacar que su práctica ayuda a tener una buena flexibilidad, pero debe hacerse de forma moderada, porque al ser un cuerpo en crecimiento puede sufrir resultados no deseados; si se practica en exceso.

Los deportes en equipo para el desarrollo físico

Los deportes en equipo como el fútbol, el baseball y el voleibol son indispensables para mejorar el desarrollo físico y las habilidades de coordinación

Este tipo de actividades físicas optimizan la capacidad de los pequeños de trabajar y desenvolverse en conjunto con sus compañeros, algo que lleva tiempo de lograr. A la edad de siete años es que los menores de la casa conocen las bondades de estas disciplinas deportivas.

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Importancia de los profesionales de la actividad física 

El disfrute o estrés de un niño cuando realiza alguna actividad física o deporte dependerá, de forma general, de los expertos que tenga a cargo, del clima que se organice en las lecciones y de sus compañeros.

Para aprender conceptos es trascendental diferenciar los espacios de “iniciación deportiva” y de “especialización deportiva”, ya que tienen exigencias distintas, así como diversas formas de organización.

Los profesionales de esta especialidad saben cómo funcionan los procesos en el organismo y cómo se desarrolla el cuerpo de una persona. Por ello, es importante acudir a profesores de cultura física, pues te indicarán el deporte que más se ajuste a ti.

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