Esto te puede suceder si pasas mucho tiempo delante de la pantalla

¿Eres de los que pasa mucho tiempo delante de la pantalla? No se obtienen nada bueno si esto es así, solo consecuencias negativas. Estamos viviendo un mundo donde la tecnología domina a la sociedad. Las personas pasan la mayor parte de su día frente a las pantallas, ya sean teléfonos, televisores, laptop o computadoras. Este artículo te explicará porqué es necesario que tú y tu familia reduzcan esta costumbre.

¿Por qué las personas pasan mucho tiempo delante de la pantalla?

En la sociedad de hoy, la gran mayoría de las personas pasan mucho tiempo delante de la pantalla. Muchas veces es por trabajo, en todas las instituciones, compañías o por cuenta propia se necesitan usar las computadoras. Para el marketing, el área de recursos humanos o los encargados de la informática. Los que tienen estas responsabilidades pasan una gran parte del día fijando su vista y estando sentados. A eso le sumas el tiempo que dedican a su teléfono y al entretenimiento en la pantalla.

Otro motivo es el de los jóvenes y adolescentes que tienen una gran dependencia de los videojuegos y a la conexión por redes. Sin percatarse ya sea para buscar información, hablar con amigos o hacer tik tok, no se despegan de sus dispositivos.

El otro motivo es para buscar información sobre los aconteceres del mundo y para realizar actividades escolares. De forma general se pasa demasiado tiempo delante la pantalla, por trabajo, estudio o entretenimientos. Que pueden ser series, películas, juegos o hablar con amigos.

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Consecuencias de pasar mucho tiempo en la pantalla

Bueno las consecuencias de pasar mucho tiempo delante la pantalla son bastantes. Por el motivo que seas debes regularte o sacar tiempo de vacaciones donde no mires las pantallas. ¿Por qué razón? por el bienestar de tu salud. En dependencia del trabajo que hagas no siempre debes estar frente a la computadora o el móvil. En todos los lugares dan tiempo de descanso y debes aprovecharlo. Pero si en este momento entonces te pones a revisar las redes no descansas nada.

En otros casos están los trabajadores con internet, la gran mayoría no descansa y a toda hora está revisando su laptop o su teléfono. Debes saber cuándo hay que hacer un stop, peor es que te enfermes y ya luego no puedas dedicar nada de tiempo a esto. En ese caso no vas a sufrir solo las consecuencias. Toma una agenda y planificate para que evites fijar tanto la vista.

Lamentablemente las personas que no tienen el control sufren a corto o largo plazo de malestares en su cuerpo. A continuación te menciono cuales pueden ser:

Daños que causa estar tanto tiempo delante la pantalla

Las personas que tienen entre 28 y 40 años vieron cómo surgió la tecnología en los dispositivos móviles y las computadoras modernas. Esto favoreció en el sentido que se adaptaran con facilidad y suelen usarla para cosas necesarias como llamadas y revisión de noticias o alguna conversación importante. En el caso de los ordenadores los usan para trabajar exclusivamente.

Los niños, adolescentes, jóvenes y adultos mayores solo se impresionaron creando así una dependencia hacia los mismos. Como no aceptan que tienen un vicio hacia la tecnología móvil, laptops y televisión lo que hacen es empeorar, desencadenando estos problemas:

Falta de sueño y provoca desvelos:

La luz de la pantalla no deja que tu cerebro concilie el sueño. Al día siguiente estarás muy agotado, con dolor de cabeza y fuertes dolores oculares. Los desvelos son producto de todo lo que ves.

Dolores en el cuerpo:

Los síntomas más frecuentes son dolor de cabeza, cervical, espalda y manos. Producto a la posturas que adoptas y pasas tanto tiempo en ella. En el caso de las manos puedes llegar a padecer de tendinitis o contracciones musculares. En el peor de los casos hay que operar los tendones de la muñeca y dedos. 

Sobrepeso:

Este es muy frecuente, pasas demasiado tiempo sentado y lo más probable comiendo. Comenzaras a ganar peso y a raíz de esto se desataran un sin número de enfermedades.

Ansiedad y depresión:

cuando no teníamos estos dispositivos nos deprimimos o poniamos ansiosos, solo por cuestiones fuertes en nuestra relaciones familiares. Pero ahora como dependes tanto de estos aparatos si se rompen, se pierden o los prestas comenzaras a alterarte. Es algo normal de los vicios y luego aparecen la depresión y la ansiedad.

No socializas con los demás:

Esto es lo más común, te inmersas tanto en ese mundo que no sabes lo que pasa a tu alrededor. En el caso de los vicios no prestas atención ni a tus familiares.

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Daño de la pantalla en niños y adolescentes

El tiempo delante de la pantalla de los niños y adolescentes debe ser limitado. Cómo padres debes tener ese control y solo darles entre 1 o 3 horas de pantalla al día. Los daños más frecuentes son problemas de conducta, se vuelven más agresivos pues imitan todo lo que ven. El autismo, es una enfermedad con la que puedes nacer o se puede provocar. La pantalla es uno de los detonantes más frecuentes.

El alza de autismo todos los años aumenta más, todo porque los padres no controlan el tiempo de pantalla de sus hijos. además que se los ponen a una edad en que no deben. Otros daños son la obesidad, problemas para conciliar el sueño, desobediencia. Comienzan a tener malas notas en la escuela y mal comportamiento. Uso inadecuado del internet, donde se pueden aprovechar de ellos.

¿Cómo evitar los daños que causa la pantalla?

Lo mejor de todo es que estos problemas pueden remediarse y evitarse. Lo primero es que si un niño, solo déjalo ver pocas horas la televisión y que use poco su tablet u otros dispositivos electrónicos. Enséñale a que se entretenga en otras áreas que desarrollen habilidades. puede ser dibujo, deportes, canto, modelaje o actividades de juegos con otros niños.

Si es un adulto reconoce el problema y busca ayuda especializada, déjate guiar y evita tanto el uso de estos dispositivos. Emplearlos nada más si es necesario, dedica más tiempo a tu familia y casa. Realiza actividades pueden ser deportivas o para tu crecimiento cultural.