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Se te adormecen las manos y tienes hormigueo: Aquí está la solución

De seguro has sentido hormigueo en las manos, esto sucede con frecuencia si mantienes una misma postura mucho rato. Sin embargo, esta no es la única causa de tan incómoda sensación, existen otras relacionadas con la circulación sanguínea, la alimentación saludable y padecer de alguna enfermedad crónica. Puede que la molestia sea por solo un ratico, pero en casos de extenderse debes buscar ayuda médica. Si se te adormecen las manos y tienes hormigueo: Aquí está la solucion.

Quizás te has preguntado: ¿Por qué se duermen las manos? Un motivo de gran preocupación

Ejercita y masajea tus manos

adormecen las manos 3 — Masajea tus manos

Existen muchos consejos y remedios que podemos seguir para aliviar el hormigueo o adormecimiento de las manos. Pero ojo, no significa que se vaya a curar, puede depender de las causas que lo produzcan. Masajear las manos puede ayudarte a activar la circulación sanguínea, estimular los músculos, nervios de la zona y aliviando así el entumecimiento. Simplemente aplica un poco de aceite (puedes usar de oliva o coco) para que tus manos resbalen mejor, y masajea la zona haciendo círculos con los dedos firmes. Realiza este ejercicio durante unos 5 minutos, y repite el proceso si lo crees necesario.

Por otra parte, el ejercicio físico de todo tu cuerpo ayuda a combatir el entumecimiento. El tipo de actividad no tiene mayor relevancia, pero debes procurar practicar aerobios, correr o montar en bicicleta. Así como ejercicios que fortalezcan los músculos y establecer una rutina de 30 minutos diarios.

Da calor a tus manos con estas compresas

Las compresas calientes pueden ayudarte a relajar los músculos y nervios, reduciendo así el hormigueo y entumecimiento de las manos. Hacerlo es muy fácil, tan solo empapa bien un paño limpio en agua caliente, ten cuidado con la temperatura. Una vez mojado aplícalo sobre tus manos y muñecas durante 5 o10 minutos, hasta que se enfríe. Si las manos continúan dormidas puedes volver a repetir el proceso. Se recomienda hacerlo dos veces al día y terminar masajeando con una crema para manos. Sentirás un alivio único y podrás seguir tu día sin molestias.

Busca una crema o gel que tenga un efecto de calor, es muy buena forma de eliminar rápidamente el malestar. Las pomadas que contienen capsaicina o mentol están indicadas por adquirirlas con facilidad en las farmacias sin necesidad de receta médica.

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Si el calor es bueno, el frío también

adormecen las manos 2 — El frío puede ayudarte a reducir la inflamación

Así como el calor te ayuda a relajar los músculos, el frío puede ayudarte a reducir la inflamación. Si tus manos están dormidas por una mala postura o un movimiento repetitivo, aplicar frío te ayudará a aliviar las molestias. Prepara unos cuantos cubitos de hielo y simplemente envuélvelos en un paño. Puedes aplicarlos sobre tus manos y muñecas, durante 5 o 10 minutos. También puedes optar por sumergir las manos en un recipiente con agua fría, e incluso puedes añadirle cubitos para maximizar el efecto. Al igual que en el consejo anterior debes tener mucho cuidado con las temperaturas. Si lo realizas dos veces al día acabarás con el hormigueo y tus manos experimentarán un frescor.

Sigue una correcta alimentación

Los alimentos más indicados para tratar el hormigueo en el cuerpo son aquellos que mejoran la circulación sanguínea y tratan la retención de líquidos. Siendo importante incluir: alimentos ricos en vitamina C, como naranja, kiwi, piña y limón. Por otra parte, los alimentos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias son muy buenos, como el salmón, los frutos secos, el ajo y la cebolla. También se recomiendan alimentos ricos en agua, como sandía, piña, rábano y tomate.

Si se te adormecen las manos también puede ser por la falta de vitaminas y minerales. En estos casos el médico o el especialista en alimentación, también podría recomendar el uso de suplementos nutricionales que contengan vitaminas A, D y del complejo B. Al igual que el consumo de minerales como el potasio o el magnesio.

Algunas plantas pueden utilizarse para mejorar la circulación de la sangre y evitar los calambres y el hormigueo si se te adormecen las manos, estas son la carqueja, y el diente de león. Son muy buenas en infusiones o que pueden ser utilizadas para preparar tés. Además, se recomienda evitar el consumo de sal en exceso y las bebidas alcohólicas. No debes olvidar beber mucha agua.

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Realiza remedios naturales

Si se te adormecen las manos y ya probaste con todas las cremas y ejercicios, una buena opción es el uso de remedios naturales. Las plantas medicinales siempre son una buena ayuda para calmar las molestias. Estas son algunas preparaciones que puedes hacer desde tu hogar y con ingredientes totalmente naturales, apuntalas.

Aceite de semillas lino: este aceite destaca por ser un gran antiinflamatorio natural. Puedes tomar una cucharada de este aceite antes de irte a dormir, o también puedes aplicarlo de manera local. Simplemente masajea tus manos con él, como te contábamos antes, para aliviar el hormigueo y el entumecimiento.

Cúrcuma: la curcumina que contiene esta planta es un compuesto con grandes propiedades antiinflamatorias que te ayudarán a reducir la hinchazón de la zona. Por otra parte, mejora la circulación sanguínea y alivia así, el hormigueo en las manos. Puedes tomar cada mañana un vaso de leche con una cucharada de cúrcuma, o también puedes aplicarla de manera local sobre la zona afectada. Simplemente mezcla un poco de esta con aceite de oliva o agua hasta conseguir una pasta homogénea. Después, aplícala sobre las muñecas y las manos y déjala actuar 5 o 10 minutos.

Sal de epsom: esta sal no solo te ayudará a activar la circulación sanguínea, sino que su contenido en magnesio también reduce el hormigueo en las manos. Llena un recipiente con agua tibia y disuelve media taza de sal de epsom en ella. Después, sumerge tus manos en esta solución y déjalas a remojo durante 5 o 10 min. Precaución: Este remedio no es recomendable si sufres de diabetes o problemas renales.

Canela: si se te adormecen las manos la canela contiene nutrientes esenciales como el manganeso, el potasio y la vitamina B, que son ideales para mejorar la circulación sanguínea. Además de aliviar el hormigueo y el entumecimiento de las manos. Puedes tomar diariamente un vaso de agua tibia con una cucharadita de canela, o si lo prefieres puedes mezclar una cucharadita de esta con miel y tomarla así directamente.

Ginkgo Biloba: esta es una hierba medicinal muy conocida por sus propiedades antiinflamatorias, que te ayudará a mejorar la circulación sanguínea y a aliviar las manos adormecidas. Puedes tomarlo en forma de infusión o en forma de suplementos, que podrás encontrar en cualquier herboristería o tienda especializada.

Con estos consejos de seguro no tendrás problemas si se te adormecen las manos. Pero recuerda siempre consultar a un especialista en casos de seguir con las molestias y tu salud es importante.