Impactantes beneficios que aporta la papaya para tu salud y tu calidad de vida

La papaya aporta propiedades que te serán muy útiles para la salud, asi que no te demores en incluirla en tu dieta.

• Contiene 40 kcal por cada 100 gramos de fruta y su contenido mayormente es agua, de ahí que sea un excelente diurético. 
• Se destaca por ser rica en vitamina C, vitamina A, minerales como el potasio y el magnesio. 
• Para mejorar el tránsito intestinal tiene abundante fibra además de cantidades de hierro, fosforo y calcio.

Todas estas propiedades también aportan grandes beneficios, descúbrelos ahora.

Todas las frutas tienen grandes beneficios en su consumo y la papaya es una de ellas. Se recomienda para todas las personas fundamentalmente para los ancianos, niños en crecimiento, mujeres embarazadas y para los fumadores. Consumirla te aporta nutrientes y mejora considerablemente la calidad de vida, dentro de sus beneficios se encuentran:

• Es buena para la gastritis, acidez y malas digestiones, en caso de diarreas no se aconseja su consumo, pues tiene un efecto como laxante.
• Se utiliza para combatir los efectos secundarios de las quimioterapias en el cáncer, mediante una terapia enzimática.
• Sus propiedades antiinflamatorias le permiten utilizarla para la faringitis, la amigdalitis, la artritis o la gota.
• Se usa también para aplicar en la piel, curando hematomas, heridas superficiales y picaduras.
• Se utiliza mucho en casos de retención de líquidos, se considera un diurético especial.
• Para el estrés, la ansiedad y mejora el sistema inmunológico.
• Mejora los trastornos cardiovasculares, en personas con bulimia, enfermedades degenerativas.
• Contra el sobrepeso y para dietas bajas en grasas.
• Aporta suficiente vitamina C, más aún que la naranja.
• Contiene mucha vitamina A que fortalece el sistema inmunitario y es buena para la piel.
• Buen antioxidante, que evita el envejecimiento celular.
• Por su alto contenido en fibra es buena para el estreñimiento.

La papaya se puede encontrar en todo el año, pero es más rica y llena de nutrientes, en el verano y a principios de otoño. Existe gran variedad en su tipo y puedes elegir la que más te guste o te hayan recomendado.

Son muchos los platos que puedes realizar con esta fruta, eso sí, debes usar la imaginación para hacerlos más creativos. La puedes encontrar en:

• Ensaladas, platos fríos y dulces.
• Tapas, pinchos, guarniciones y espumas.
• Carpaccios, mezclas con aguacate y macedonias.
• Para hacer helados, mousses, flanes, natas y cremas dulces.
• Yogurt, y aunque no lo creas hasta en el chocolate fundido.

Para saber si la papaya está madura y buena para comer, basta con presionar el dedo suavemente y si cede estará en el punto mejor. Si la compra verde nunca se madurará, pero si está verde y en la punta amarilla significa que con el tiempo llegue a madurarse.

Se puede conservar en el frutero, pero si está muy madura lo aconsejable es guardarla en el congelador y aguantara unos 6 días.

Las pepita o semillitas en su interior son muy utilizadas para darle un sabor picante a las sopas.

Si no sabías estos beneficios de la papaya, ahora ya los sabes y es momento de incluirla en la dieta. Además de ser tan saludable es muy deliciosa.