Remedio casero para mejorar la visión

No hay nada tan frágil como la visión. Pueden afectarla ciertas predisposiciones genéticas que contribuyan al desarrollo de condiciones como la miopía o la hipermetropía. Una tensión excesiva, una mala nutrición y el envejecimiento también inciden en la aparición de problemas visuales. Cuando estos se manifiestan, se presentan síntomas como ojos llorosos, fuertes dolores de cabeza y visión borrosa.

Las gafas graduadas, los lentes o una cirugía suelen ser la solución. Además, hay ejercicios que puedes realizar a diario en solo minutos y contribuirán a la calidad de tu vista. Y por supuesto, algunos alimentos contienen nutrientes que la fortalecerán. Este es el caso de los arándanos.

Aquí está la solución si se te adormecen las manos y tienes hormigueo

Como toda fruta, los arándanos se pueden consumir en diferentes formatos. Por supuesto, se recomienda ingerirla en su estado natural. Si el objetivo es usarla para mejorar la visión y prevenir otras enfermedades, medio vaso diario será suficiente. En su defecto, se puede tomar un extracto de arándanos con un 25% de antocianina. Una dosis de 160 mg dos veces al día en días alternos bastará. Ingerir su extracto garantiza una dosis estandarizada de sus fitoquímicos. Por otro lado, en su forma natural se puede disfrutar de su sabor.

Con el fin de mejorar la visión existen también gotas de arándanos que se colocan directamente en los ojos. Para emplearlas es necesaria la indicación de un médico. Lo que sí puedes hacer por tu cuenta es tomar 50 gramos de esta fruta y cocerla en un litro de agua. Luego la filtras y bebes el líquido resultante 4 o 5 veces al día. Es un excelente remedio casero sin contraindicaciones.

Las mermeladas también son una manera muy común de consumir los arándanos. Benefician a los deportistas por su alto contenido de carbohidratos. Aporta muchos minerales, vitaminas e hidratación. Se pueden encontrar en los mercados, aunque es más recomendable prepararlas en casa y evitar los azúcares añadidos.

¿Quieres usar arándanos para mejorar la visión sin tener que seguir un horario? Puedes hacerlo incluyéndolos en tu dieta. Así evitas las dosis, los horarios y aprovechas todas sus propiedades de una manera más relajada. Toma un puñado, un vaso de jugo de naranja, un poquito de vino dulce y un toque de azúcar morena. Son los ingredientes de una deliciosa salsa útil para acompañar tus comidas. Luego experimenta, agrega canela o pimienta a tu gusto, explora nuevas combinaciones.

Las posibilidades para incorporar los arándanos a tus comidas son infinitas. También los puedes añadir a tus ensaladas, ya que su sabor agridulce aportará cierta originalidad. Otra manera deliciosa de ingerirlos es usarlos en la repostería. Tartas, muffins, flanes, bizcochos, todos saben bien si los haces con esta fruta o la agregas como decoración. ¿Y qué tal si mezclas unos cuantos con tu yogurt? Es una merienda deliciosa, nutritiva y medicinal.

Si bates en la licuadora 2 tazas de arándanos, una de agua y el zumo de medio limón, obtendrás un exquisito jugo. Esta es otra de las formas populares de ingerirlos. Puedes añadir azúcar al gusto. Esta preparación favorece la digestión y previene infecciones urinarias. Se recomienda para evitar o incluso mejorar enfermedades del corazón.