Beneficios que agradecerá tu cuerpo si comienzas a levantar pesas

El entrenamiento físico lleva de la mano todos los períodos de cambios que sufre el cuerpo humano. Si te ejercitas, tu estado corporal, psíquica y social están muy bien equilibradas.

Esto es debido a que estas actividades demuestran ser la solución para algunas enfermedades e incluso para evitar enfermar nuestra materia.

 En el caso de los deportes uno de los más completo y eficaz es el levantamiento de pesas. Tiene muchas ventajas, a pesar de ser un deporte inmóvil y fuerte. En China, está considerado como “Deporte supremo”. Por ser el grado más alto de la locución corpórea del ser humano.

Hoy, en nuestros días este ejercicio está categorizado como uno de los más practicables. Tiene mucho acogimiento por bastantes personas por su carácter voluble. Se puede realizar a cualquier hora, en tu casa o gym y no importa como esté el tiempo. 

Dicho entrenamiento comienza en la Antigua Grecia por Hipócrates que explicó en qué consistía la preparación. Este acontecimiento le dio paso a diferentes objetos y técnicas a través del tiempo.    

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¿Por qué levantar pesas?

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Mantén tu cuerpo saludable y hermosamente delgado

Si quieres mantener o tener tu cuerpo saludable y hermosamente delgado, la mejor opción son las pesas. A diferencia de otras actividades, este te ayuda a quemar más calorías a largo plazo.

Además, son necesarias para combatir la sarcopenia. ¿Qué es la sarcopenia?, es una enfermedad que tiene que ver con la pérdida anormal de fuerza y masa muscular. 

Esto hace que no puedas seguir realizando tus faenas. No solamente los podemos asociar a las personas de edad avanzada, también puede ocurrir producto al sedentarismo. 

Ocurre a partir de los 30 años, pero comienza acelerarse cuando cumples los 60. Trayendo serios problemas porque ya no podrás depender de tus fuerzas para realizar labores. También, te produce otros síntomas como:

  • Carencia de fibras nerviosas en el sistema neurológico. 
  • Disminuye las hormonas.
  • Rechazo nutricional.
  • Caquexia.
  • Entre otras.

Utilidad de las pesas

Como todos los ejercicios o actividades físicas el levantamiento de pesas o con cargas, tiene muchas mejorías para el cuerpo. Y, no solo es para los hombres que quieren lucir una figura musculosa. Muchos aplicados han demostrado que ejercitar la fuerza es bueno para la salud y la condición física.  

Coopera con el fortalecimiento de los cuerpos, no solo a los mayores, también a los niños. Te hace sentir mejor sin necesidad de hacerlo todos los días. Con tan solo dos veces o tres a la semana es suficiente. 

Puede aportar rendimiento en las funciones corpóreas para seguir mejorando tu salud. No solo para las personas que están adaptadas, sino para aquellas que quieran comenzar a cualquier edad. Impide problemas tales como:

  • Disminuye enfermedades del corazón. 
  • Mantiene la masa muscular.
  • Aplaca el riesgo de fracturas.
  • Mantiene la flexibilidad muscular.
  • Sintetiza los desplomos y accidentes.
  • Evita el colesterol.
  • Perfecciona condición cardiovascular y la fortaleza.
  • Progresa el rendimiento en otros deportes.
  • Expulsa endorfinas para luchar contra la inquietud y el desánimo.
  • Y otras más.

Si te animas puedes practicar trineo de asfalto, un deporte sólo para los más atrevidos

Provecho de las pesas en las mujeres

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Tu mejor opción está en levantar pesas

A medida que pasa el tiempo la edad va avanzando y junto cambios naturales en nuestro cuerpo. Pero estos procesos naturales por las cuales transitamos como seres vivos, podemos detenerlos.

En el caso de las mujeres con la llegada de la menopausia y la caída de estrógenos piensan que es difícil. Esto te hace pensar que no encuentras una salida.

Tu mejor opción está en esta actividad, tu cuerpo lo agradecerá si comienzas a levantar pesas. Excluye la idea que esto se hizo solamente para hombres y las mujeres delgadas. 

 Levantar pesas, productivo para el cuerpo 

Los motivos por el cual se levanta pesas no son solamente desde el punto de vista estético. El declive es producto de algunos cambios funcionales que se van encogiendo en algunas cualidades de los seres humanos. Ejemplos de porque esta práctica es mucho más completa que otras. Entre los beneficios que agradecerá tu cuerpo si comienzas a levantar pesas están:

  • Progresa la acción sexual.
  • Reducirá los niveles de estrés.
  • Evita las lagunas en la memoria.
  • Quema grasa.
  • Optimiza la calidad del sueño.
  • Estabiliza la digestión. 
  • Ajusta la composición corporal.
  • Ganas fuerza.
  • Tienes menos peligro de padecer diabetes. 
  • Por citar algunos ejemplos.

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Levantar pesas es tú mejor elección 

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Aprovecha tus fuerzas y comienza con el levantamiento de pesas

No importa si eres atleta o no, los ejercicios van muchos más allá de la belleza corporal. Es mucho más importante que veles por tu salud y alargues tu vida.  Aprovecha tus fuerzas y comienza con el levantamiento de pesas. No dejes pasar la oportunidad de recuperar la fortaleza, potencia, corpulencia y la definición. 

Si eres nueva o quieres comenzar en el mundo de este gran deporte. Primeramente, empieza por las repeticiones menos complicadas. Y a medida que vayas avanzando ir incorporándole otras técnicas.

 Con una buena sesión y los ejercicios adecuados, sentirás todos los milagros cuando hagas este tipo de quehacer

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