Estos son los beneficios de comer mango

Si tienes dolores en los huesos o musculares hay plantas medicinales y frutos que te van hacer sentir mejor. Solo debes agregarlo a tu dieta y comerlo muy seguido, en este post te estaré hablando de los beneficios de comer mango. Te sorprenderás lo que hacen en tú organismo y estoy seguro querrás comerlos de forma natural, además que es delicioso.

Beneficios de comer mango

El mango es una fruta con un montón de antioxidantes y vitaminas B, A y C, potasio, yodo, magnesio. Es por esto que te libra de varias enfermedades que suelen atacar al pasar el tiempo y nuestro cuerpo está envejeciendo. Impide el desgaste de huesos y reduce los dolores musculares. Acelera el metabolismo y levanta las defensas de tú cuerpo.

Es por esto que es súper beneficioso para los niños pequeños de seis meses en adelante. A ellos les suelen bajar las defensas al año aproximadamente, según los expertos es un bache que hacen. Comer frutas como mango los fortalece e impide las enfermedades y los virus por su cantidad de vitaminas.

Pero los beneficios de comer mango no paran ahí, mira todo lo que previenes con ellas:

1- Evita el cáncer, pues los antioxidantes no dejan que las células canceros aparezcan, ni se reproduzcan.

2- Digieres mejor los alimentos, al contener tantas fibras las enzimas del estómago aumentan y la digestión se hace rápido y sin problemas.

3- Aumenta el calcio y fortalece los huesos.

4- Previene el envejecimiento precoz, un potente antienvejecimiento.

5- Impide la anemia, te mantiene fuerte pues proviene gran cantidad de hierro.

Esto tienes que saberlo: ¿Cómo comer frutas correctamente?

¿Qué le hace el mango al cuerpo?

Los beneficios de comer mango no paran ahí, resulta que mantiene tu piel suave y provee melanina para la defensa del sol. Ayuda al buen funcionamiento de la vista y permite que tu pelo tenga buena salud, también reduce las actividades de las hormonas leptinas.

La mejor hora para comer esta fruta es en la mañana, en este horario tu cuerpo absorbe todo nutriente y el cuerpo se beneficia al máximo. Un dato que te interesa es que la fruta contiene una sustancia llamada fructosa que se convierte en energía. 

Pero solo si se come en la mañana en los horarios de la noche, esta el cuerpo la transforma en grasas que solo haría daño. Así que ya sabes aprovecha los beneficios de comer mango en la mañana.

El mango limpia tus intestinos y todo el tracto digestivo, entonces te hace eliminar todas las toxinas y desechos del cuerpo. Preserva la salud del corazón por la cantidad de magnesio.

No dejes de leer este articulo: Estados de las frutas y sus beneficios para tu salud

Comer mango en ayunas no dejes de hacerlo

Muy parecida a la función del ajo, los beneficios de comer mango en ayunas son especiales. Limpia tus venas y sangre por sus antioxidantes. Entonces si tienes varices o venas tupidas haz este tratamiento en la temporada de mango. Tres meses serán suficientes para mejorar tu salud en ese sentido libre de varices y venas tupidas. 

¿Qué es mejor comer mango maduro o verde?

Bien definitivamente la mejor forma de que comas mango es maduro, de esta manera absorben todos sus nutrientes. Además que cuando estos aún no están maduros no tienen todas sus propiedades desarrolladas. Algunos expertos dicen que el mango verde puede dar algunas enfermedades, entonces es mejor que lo evites y espera su tiempo.

Algunas personas comen el mango frito, ¿hasta qué punto esto es bueno?, pues aunque muchos dicen que es rico, debes saber que no es bueno para la salud. Matas todas sus propiedades y esa grasa frita solo queda en tus venas e hígado y a largo plazo también provoca enfermedades como el colesterol. Entonces solo comelo natural y en su tiempo que es a partir de Mayo a Agosto.

Vitaminas que tiene el mango, no dudes en comerlo

Para que no te olvides te dejo bien resumido todas las vitaminas que tiene el mango. Por tanto comelo cada vez que puedas y no lo hagas en jugo o batidos, simplemente comelo natural directo del árbol. Tiene vitamina A, C, B, K, y del complejo B, también posee calcio, zinc, magnesio, selenio, potasio y fósforo este último favorece a la inteligencia.

Beneficios de comer cascara de mango

No debes tener ningún tipo de asco, lavas bien el mango por fuera y lo comes con cascara. Esta parte del mango tiene proteínas, pectina, celulosa y hemicelulosa. Todo esto favorece a la digestión, limpia el tracto digestivo y evita el estreñimiento. La cáscara posee muchos compuestos bioactivos y fenólicos.

Toma infusión de la hoja del mango

La hoja de mango tiene propiedades similares a su fruta y es muy tomado en la cultura orietal. Su manera de consumir es muy fácil solo debes hervir agua en un litro y después le agregas las hojas de 3 a 5 y la tapas por 15 minutos entonces la tomas en ayunas. En 15 días veras los beneficios y lo mejor es que esto lo puedes hacer por un buen tiempo porque el árbol del mango siempre tiene hojas.

Estas infusiones tienen un montón de concentrado vegetal, previene la inflamación y en caso que pases mucho tiempo parado ayuda a bajar la inflamación de los tobillos. El tomarlo en ayunas te ayuda a bajar de peso y elimina el colesterol de la sangre. Y algo muy importante es que te ayuda a rejuvenecer, mantiene tú piel linda y fina.

No solo eso ayuda a curar la diabetes esta estabiliza el azúcar en sangre, además que es buena para el estrés y si lo tomas en las noches te deja descansar profundamente en la noche.