¿Cómo comer frutas correctamente?

Todos tenemos muy claro que es necesario comer frutas todos los días. Independientemente de que te gusten o no, o prefieras la comida chatarra y carnes. Debes siempre ingerirlas, lamentablemente muchos no saben cómo, acompañada de qué o cuales son los mejores horarios para consumirlas. Pero hay buenas noticias para tí, según estudios científicos se ha logrado saber cuáles son los mejores momentos para que comas estas delicias.

¿Es mejor comer fruta de día o de noche?

Según los expertos la mejor hora para comer frutas es en la mañana. Esto no es un mito, sino que en la noche una de sus sustancias; la fructosa se convierte en azúcar o glucosa. Entonces esta se acumula en el organismo convirtiéndose en grasa lo que hace que engordes.

Sin embargo, al consumirla antes de las comidas fuertes hace que tu estómago se sienta satisfecho, la cantidad de agua que estas poseen te dan esa sensación. Comes menos y así no tiendes a engordar y perder la forma. Además todos saben que la gordura no es saludable. Así que en cuestiones de adquirir mejor sus propiedades no la comas nunca de noche.

Si las ingieres después de comida es malo, porque sus propiedades harán que tus alimentos fermenten en el estómago. Dándote gases, dolores de barriga, mala digestión de los alimentos y acidez.

Los horarios de la mañana y con el estómago vacío son los mejores. Aprovechas todos sus nutriente mejor y limpia tu cuerpo de todo lo acído. Antes de hacer ejercicios es muy recomendado comer frutas, aporta energía, agua para hidratarte y te fortalece para rindiendo mejor.

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¿Podemos comer fruta cuando queramos?

Si bien los expertos nos dicen que debemos comer frutas porque en ellas está la mayor cantidad de nutrientes. No debes comer frutas como quieras, ni a la hora que quieras. Todos los cuerpos son diferentes, es necesario que conozcas el tuyo, tu salud y hacer exámenes para ver si alguna te hace daño. Para esto ve a un nutricionista y él te guiará según tus estudios ya antes hechos.

En caso que sea para bajar de peso o mantenerlo, lo mejor es en la mañana y la tarde. Después de las 8 de la noche no son recomendadas. No creas que estás exento de esto pero hay personas que les hacen daño determinadas frutas. Los mayores casos de alergias son los cítricos. 

Los especialistas de forma general explican que las frutas deben repartirse equilibradamente en tu día, antes de llegar a la comida. Comerlas en el desayuno junto con otros alimentos como el yogurt. En las meriendas y entre comidas fuertes, también puedes usarla como postre después del almuerzo.

¿Qué frutas puedes comer por la noche o con la comida? 

Según algunos expertos el plátano, la manzana, las fresas, el melón y la papaya. Pero de todas la papaya es la mejor, incluso se puede comer con la comida. Sus propiedades ligan muy bien con los alimentos. Según los especialistas en medicina natural, esta fruta se transforma en alimentos sólidos.

¿Cuáles son las mejores frutas para comer en ayunas?

Bueno cuando le preguntes a un especialista, te dirá que desayunar con frutas es muy saludable. Alcaliniza tu cuerpo, quiere decir que poco a poco el ácido que hay en él se va eliminando. Esto evita disímiles enfermedades que atacan cuando llevamos una mala alimentación. Las frutas con mucha vitamina C y ricas en fibra. Algunas de estas son la manzana, el plátano, uvas, guayabas, mango, fresas, melón y muchas más. 

No mezcles cualquier fruta para comer

Aunque no haya una demostración a ciencia cierta. Los expertos suelen decir según algunos estudios, que no debes mezclar las frutas ácidas con las dulces. Ejemplo de algunas dulces son el mango, duraznos, ciruelas, melón, fruta bomba y los ácidos son limón, mandarina, naranja, piña. Cuando suelen hacerse esas mezclas la digestión no se hace correctamente.

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¿Cuáles son las mejores frutas para comer?

Todas las frutas tienen propiedades especiales, pero no todas tienen la misma cantidad y algunas poseen más nutrientes que otras. Lo primero es que debes tener presente que las frutas sean frescas, que estén en su temporada. Muchas veces son maduradas con líquidos y esto solo hace daño. Lo otro que debes tener presente antes de comer frutas es que la mejor forma de hacerlo es entera. Cuando haces jugos no consumes todos sus nutrientes. Además que al mezclarlo con agua pierde propiedades.

¿Las frutas ayudan a bajar de peso?

No solo es una teoría, está probado científicamente que comer frutas ayuda a perder peso. Cuando se ingieren antes de las comidas fuertes, dan una sensación de satisfacción, por su cantidad de agua. Esto hace que comas menos porción de alimentos y así pierdes peso. Otras opciones es echar las frutas en agua, como la berenjena. Se deja reposar y la guardas en refrigeración. Toma de ella como agua común y bajarás de peso.

¿Puedes alimentarte solo con frutas y agua?

Si que son muy buenas las frutas y tienen muchas vitaminas. Pero si solo vives de ellas, perderás masa muscular y estarás muy delgado. Solo obtendrás las proteínas vegetales y eso no es suficiente. Si lo que quieres es no consumir carnes, pues ingiere granos junto con las frutas, además de hortalizas. Pero como todo, ten un equilibrio, cualquier alimento en exceso es dañino. Siempre busca la ayuda de un nutricionista, ellos te indicarán la mejor dieta sin carne.

¿Qué debes hacer antes de consumir las frutas?

Lo primero es que deben estar bien lavadas, en su cáscara y muchas veces en su interior entran parásitos. Que pueden penetrar en tu cuerpo y adherirse a tus órganos y parasitarse. Se han dado los casos en que personas han muerto por no lavar bien sus frutas antes de comerlas. En algunos casos deben hervirse, después votas su agua y luego las preparas para que las comas sin temor a enfermar. No solo deben lavarse por temor a los parásitos, ellas vienen embarradas de sustancias para evitar plagas.