¿Por qué debes cuidarte del Sol?

Hay muchas personas que les gusta tomar baños de sol para broncear su piel. ¡Pero sabes qué! Estamos en tiempos donde la radiación solar es muy intensa y no debemos exponernos tanto tiempo a él. Los médicos siempre mandaban a tomar el sol a las 9 de la mañana, pero resulta que ya esa hora es mala y debes cuidarte del sol. Si quieres tomarlo porque las vitaminas que ofrece son buenas, te muestro en este post cual es el mejor horario y qué daños te causa.

¿Por qué no debes pasar tanto tiempo al sol?

A muchas personas y más a los de países fríos les gusta ir al Caribe y darse un buen baño de sol, para quitarse el blanco pálido de la piel. Resulta que es importante en gran medida cuidarte del sol, porque son muchas las consecuencias que trae a tu salud. Primero debes saber que en los tiempos que vivimos el cambio climático ha afectado en gran manera a la capa de ozono. Así que los rayos ultravioletas entran con más intensidad a la tierra.

Hay tres tipos de rayos ultravioletas los A, B y C pasa que estos rayos afectan directamente tus células y ADN. Provocando un envejecimiento de la piel y hasta cáncer, que es una de las enfermedades que más predomina en el mundo. Cuando las personas se exponen al sol sin protección su piel comienza a mancharse, aparecen pecas, granos, inflamación principalmente de la cara, quemazón, ardor y puedes sufrir de dermatitis solar. 

Debes cuidarte del sol y para eso hay varias cosas. Si eres de un país cálido donde este es más intenso cuando salgas ponte gafas, usa enguatadas o camisas que tapen bien tus extremidades. Ponte bloqueador solar en el rostro, en tus brazos y cuello. En caso que no sea necesario, no te expongas al sol de las 11 am hasta las 4 pm. Si tienes algún problema de la piel pues es aconsejable que no tomes el sol de las 10 am hasta las 4 pm. 

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¿Cuál es el mejor horario para tomar el sol?

Antiguamente los médicos mandaban a tomar el sol de las nueve de la mañana. Porque este proporciona vitaminas y es beneficioso para la salud. Pero resulta que ya el sol de ese horario es dañino, es muy intenso así que se recomienda tomar los primeros rayos solares hasta las 8 de la mañana. Y cuando se está poniendo que no es intenso, ese también es bueno tomarlo.

No creas que porque el cielo está nublado puedes salir sin protección. Dicen los expertos que esos rayos o resplandor como suelen llamarlo es tan perjudicial, como los rayos ultravioletas más intensos. No te confíes y siempre debes cuidarte del sol aunque estén las nubes tapando.

¿Quienes no deben exponerse al sol?

Existen personas que tienen mucha melanina en su piel, por tanto son más resistentes a los rayos ultravioletas. Pero hay personas que son muy sensibles a ellos, principalmente las de piel blanca. Si es tu caso debes cuidarte del sol, porque aunque seas joven a la edad de 25 años comienzan a salirte todos los problemas en la piel que el sol causó. 

La piel envejece, las arrugas y manchas salen muy marcadas, para que no sufras de eso debes cuidarte del sol. Las personas incluyendo los infantes que tienen un color rosadito en sus mejillas son las que más probabilidades tienen de padecer cáncer de piel. Cuando ellos van a la playa y toman el sol para broncearse, su color no se torna morena sino roja y esto es una alarma grande que estas quemando tu epidermis y dermis. 

No necesitas cambiar tu color, si eres blanco, moreno, negro o mulato vive feliz. Si quieres tomar el sol que sea para recibir sus vitaminas sin dañarte. De otro modo cuídate de la manera que antes te expliqué.

Siempre lleva protector solar

Ya es recomendado por los médicos que uses siempre protector solar. En los países desarrollados no sufres tanto de exposición a los rayos ultravioletas porque la mayoría de las personas siempre están en autos. Los que andan a pie siempre caminan por la acera y los edificios son muy altos así que proveen sombra.

Pero los habitantes de países menos desarrollados, que constantemente caminan, deben tomar todas las medidas. Tal vez no tengas ningún problema en la piel y con un protector de 30 resuelvas. Pero los que padecen de dermatitis tienen que usar protectores mayor de 50 y no exponerse a los horarios de 10 de mañana a 4 de la tarde.

Si tienes un protector de 100 o más usalo en la cara es la que recibe todos los rayos directamente en la piel. Si no te cuidas comenzarán aparecerte líneas en los ojos, frente y los lados de la boca. Además que te salen manchas muy oscuras que luego es muy difícil borrarlas. Los expertos dicen que el protector solar retrasa el envejecimiento de la piel. Ya sabes usalo para que puedas cuidarte del sol.

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Beneficios del sol para la salud

El sol es realmente importante para la vida en la tierra, él es quien permite realizar la fotosíntesis y les da vida a las plantas. Pero lamentablemente nuestro sol ahora mismo no es el mismo de años atrás y su intensidad nos daña. Pero si eliges el horario adecuado te vas a beneficiar de él, mira todo lo que ofrece:

1- Aporta la vitamina D que tanto necesitamos para producir calcio. Esto fortalece nuestros huesos.

2- Mantiene el cuerpo de los bebés calentitos y les da color para que no sufran de la bilirrubina alta.

3- Nos ayuda a sanarnos de enfermedades, como los virus.

4- Permite que las plantas crezcan y luego nosotros alimentarnos de ellas y consumir todas las vitaminas que adquirió por el sol. 

Todas las enfermedades que causa el sol

Como te dije anteriormente los rayos solares cada vez son más intensos y es necesario que te cuides de ellos. Esta es una lista de todas las enfermedades que provoca el sol y lamentablemente las personas no escuchan y siguen sin protegerse. Espero tu no hagas los mismo:

1- Cáncer de piel o melanoma.

2- Enfermedades en los ojos, como las cataratas y la carnosidad.

3- Envejecimiento de la piel a una edad muy temprana.

4- Reacciones alérgicas.

5- Quemaduras solares.

6- Manchas blancas y oscuras en la cara y brazos.

7- Enrojecimiento, irritación e inflamación.

8- Dermatitis crónica.